Krabičková dieta - 1.den

Zdravím Vás!

Tak včera v noci jsem pro Vás sepsala příspěvek proč jsem dala přednost kupované dietě před tou domácí a odpoledne ho rychle a tajně publikovala z práce. Jednoznačný vítězem byla a je samozřejmě kupovaná krabičková dieta :-) 
A dnes je můj první krabičkový den! Udělala jsem pro Vás i fotky a k tomu všemu Vám ještě popíšu moji konzultaci s nutričním poradcem. Pojďme tedy na to!

Nutriční poradce a moje první sezení. Musela jsem s pravdou ven aneb krabičková dieta recenze pěkně od začátku:-)

Mám za sebou první úvodní sezení s nutričním poradcem. Přiznám se, že jsem byla docela nervózní. Mluvit s někým cizím o tom jak se přežírám a tloustnu není nic příjemného, ale musím říct, že jsem se obávala zbytečně! Přivítala mě hrozně milá, příjemná a usměvavá slečna. Prvně jsem se trochu zastyděla, ale přístup slečny Honzíkové ze mě všechen stud odboural:-) Je vážně skvělá a tímto ji chci moc moc poděkovat.

Sezení trvalo asi hodinku. Nejdřív jsme si povídali o tom, proč bych chtěla změnit svoje stravovací návyky, v čem si myslím že mi krabičková dieta pomůže atd. Poté jsem musela s pravdou ven a otevřeně popsala to, jak vlastně jím, respektive vyjídám lednici, navštěvuji fast-foody a podobně. Zmínila jsem taky ostatní faktory, které si myslím, že přispěly k váze - zaměstnání, stres a taky skoro žádný pohyb. Jednoduše jsem popsala svůj obyčejný den se vším všudy. 

Jak mě zhodnotila speciální váha Táňa...

Moje nutriční poradkyně mi řekla, co je špatně, kde dělám chyby a poté následovalo měření a vážení na takové speciální váze Tanita. Já osobně jsem ji pojmenovala - Táňa. :-) Postavila jsem na váhu a do rukou dostala diody, do kterých je vysílán elektrický impulz. Nemusíte se bát, nebylo to jinak nepříjemné! Asi po dvou minutách už Táňa sdělila výsledky.

Hmotnost: 74,4 Kg

Procento tuků v těle: 35,6 %

Svaly v kg v těle: 45,9 Kg

Procento vody: 48 %

Hodnota vnitřního tuku: 7

Základní metabolická spotřeba: 6098 kj

Metabolický věk: 46 let

Fyzická kondice: obézní

Tak a mám to černé na bílém. Jsem prostě obézní! Ale jsem rozhodnutá to změnit a moje krabičková dieta mi pomůže. Taky jsem se šíleně zhrozila nad svým metabolickým věkem!:( Připomínám, že mi je 34 let a mému metabolismu už táhne na 50!:(  Navíc mám v těle moc tuku, což je pro mě nebezpečné i ze zdravotních důvodů. Takže jsme se slečnou nutriční poradkyní probraly co a jak a po měsíci mojí krabičkové diety uvidíme se uvidíme zas, abychom zhodnotili, zda jdeme tou správnou cestou.

A teď už hurááá na můj první krabičkový den

Moje první donáška byla ráno, dostala jsem svoje první balení jídla + jídelníček na celý týden a také malý manuál s doporučením, kdy jíst, jak jídlo skladovat, co dělat při pocitu hladu...vážně super:-)

Můj jídelníček na pondělí 23.7 byl:

Snídaně : celozrnná palačinka s tvarohem a marmeládou
Svačina : ovocný salát (mix druhů) v jogurtu
Oběd : zapečené těstoviny s masovou směsí
Svačina : paprika plněná lučinou + celozrnný chléb
Večeře : zeleninový salát s kuřecími kousky + dressing, knackebrot 


V rámci pondělního pracovního shonu jsem však vyfotila jen odpolední svačinku a večeři. Na celém menu jsem si však výtečně pochutnala, snídaně byla naprosto geniální. Nejsem moc zvyklá snídat, ale tohle bylo vážně super, palačinka mi dala energii a navíc jednoduše miluju sladké!:-) Stejně tak chutný byl oběd i zbytek jídel. Teď jsem hodinu po večeři a cítím se výborně!:-)


A tady máte slibované fotky odpolední svačinky a večeře. Mňam!

Krabičková dieta Plzeň - sváča

Krabičková dieta Plzeň - večeře