pátek 28. září 2012

KRABIČKOVÁ DIETA POKRAČUJE:-)

Moji milý čtenáři,

doufám, že mě stále ještě někdo čte. Pokud ano, přihlašte se! :-) Vím, že nejsem tolik akční, příspěvky však budu přidávat 1x, max 2x týdně. Myslím, že to pro Vás bude lepší. Vždycky si zrekapitulujeme týdenní jídelníček a podobně.

Vyhovuje Vám to? Nebo byste raději měli jídelníček na každý den? Co by Vás ještě zajímalo? Ozvěte se! Třeba klidně dole do komentářů nebo na můj mail dietakrabickova@gmail.com 

Jinak jak už jsem psala minule, v krabičkové dietě stále pokračuju, už jsem si na ni tolik zvykla, najela si na ten režim, že si teď ani nedokážu představit, že bych se vrátila k tomu šílenství, na kterém jsem fungovala dřív - noční přejídaní a podobně...však to možná taky znáte. :-))

Pro nováčky připomínám, že moje původní váha byla 74kg a mým cílem je 60kg. Takovou menší rekapitulaci najdete o příspěvek níž a nebo pro lenochy přímo  ZDE !

Tam se také dozvíte, že moje krabičková dieta je od Fit-Stravy - klik a navštívíte jejich web. :-)

A který dietní program odebírám já? Ten nejvýhodnější! :-)

Pojďme se blíže podívat na program, který jsem měla minulý měsíc a vybrala jsem si ho i teď.
Jedná se o Měsíční program SE SOBOTAMI - 24.dní programu Dámy Hubnutí + rozvoz zdarma. - celkový příjem 5000kj.
Navíc zde probíhá slevová akce, původně stál jeden den 299Kč a nyní krásných 279Kč, což si myslím, že se rozhodně oplatí, jelikož se to projeví na celkové ceně za měsíc!:-) 

Já jsem tedy spokojená. :-)

Jídelníček na týden najdete tady: 



úterý 18. září 2012

Krabičková dieta Plzeň - 1.měsíc

AHOJ! :-)

Tak, píšu s menším větším odstupem, ale myslím si, že je mnohem lepší psát názory a myšlenky, které už jsou nějaký ten čas uležené a rozložené v hlavě. Pojďme tedy na to!

Krabičková dieta recenze

Jak jistě víte, podstoupila jsem měsíční krabičkovou dietu od Fit - Stravy. - (klikněte na odkaz a dostanete se přímo na jejich stránky.) Možná si říkáte, že jim dělám reklamu. Ano svým způsobem ano, jelikož jsem toho názoru, že spokojený klient je nejlepší reklama a Fit-Stravu Vám mohu s klidným svědomím doporučit. Stejně tak jako jsem ji doporučovala všem svým známým a kamarádkám. Možná mi to nebudete věřit, ale nemám opravdu jedinou výtku. :-)

Krabičková dieta a závěrečná měsíční návštěva u výživové poradkyně

Výživový poradce je takový Váš guru. Já jsem se s tím svým setkala hned na začátku diety, abychom společně prokonzultovaly průběh, poradily se, pokecaly a především abychom provedli prvotní měření. Celý článek o mé první návštěvě si můžete přečíst -> TADY <-

Po skončení měsíční kůry jsme se opět sešly, zase jsme si povídaly, o tom jak to probíhalo, jak jsem se cítila, jestli mi chutnalo, jestli byl hlad atd... ovšem nejzvědavější jsem byla na své výsledky. A jak jsem tedy dopadla?

Hmotnost: 69,6 Kg
Procento tuků v těle: 33,3 %
Svaly v kg v těle: 45,0 Kg
Procento vody: 48,7 %
Hodnota vnitřního tuku: 7
Základní metabolická spotřeba: 6011 kj
Metabolický věk: 45 let
Fyzická kondice: obézní

PRVOTNÍ MĚŘENÍ PRO SROVNÁNÍ 
Hmotnost: 74,4 Kg
Procento tuků v těle: 35,6 %
Svaly v kg v těle: 45,9 Kg
Procento vody: 48 %
Hodnota vnitřního tuku: 7
Základní metabolická spotřeba: 6098 kj
Metabolický věk: 46 let
Fyzická kondice: obézní 

Můj cíl je dostat se na 60 kg, což je celkově 14 kg. Mám tedy před sebou dalších 10 kg. Od slečny Petry, jsem se dozvěděla, že zdravý měsíční úbytek váhy je 4 - 6 kg. Jsem tedy na dobré cestě a jelikož si svůj sen chci splnit, rozhodla jsem se pokračovat dál a objednala si ihned další měsíc. Se svými výsledky po měsíci jsem spokojená, prvně jsem se lekla, že těch shozených kil je málo. Naštěstí jsem byla ubezpečena, že větší úbytek by nebyl nic dobrého pro mé zdraví -  a to je přece nejpřednější.

Takže moji milí čtenáři, věřím, že i VÁM se podaří zhubnout a hubnout!! Já se nevzdávám a na těch vysněných 60 kg se brzy dostanu! :-) Pojďte do toho se mnou!! :) 

středa 5. září 2012

Krabičková dieta Plzeň - Poslední týden - pátek a sobota

HUBNUTÍ ZDAR!

V dnešním článku se v rychlosti mrkneme na to, jak moje krabičková dieta finišovala. Pomalu pro Vás totiž už připravuji závěrečné psaní, ve kterém se pokusím tak nějak všechno shrnout, zhodnotit, řekneme si fakta a tak. :-)
Pojďme tedy na pátek a sobotu.


Krabičková dieta jídelníček - pátek

Snídaně : obložené pečivo máslem a šunkou + paprika
Svačina :  ovocný salát s bílým jogurtem
Oběd : kuřecí čína s rýží
Svačina : sýrový mix se salátovou okurkou
Večeře :  zeleninový salát s restovaným šmakounem

Krabičková dieta jídelníček - sobota

Snídaně : míchané sypané musli s jogurtem
Svačina :  celé ovoce
Oběd : hovězí gulášek s pohankou
Svačina : ovocný jogurt
Večeře kuřecí řízek na bylinkách se šťouchaným bramborem

Krabičková dieta recenze 

V pátek jsem měla trochu bobky, že nebudu stíhat časově. Naštěstí všechno dopadlo dobře, tak jak má. Ani nevím, jestli jsem někde v předchozích článcích zmiňovala časy, kdy by se krabičky měly jíst. Proto je sem napíšu novu. V komentářích dokonce na toto téma padla i otázka, proto věřím, že tohle bude zajímat víc lidí. Jinak ještě k tomu pátku, vím, že Vás nebaví číst jak mi všechno chutnalo a podobně. Proto vyzdvihnu jen oběd - kuřecí čínu s rýží, ta byla super a pak šmakouna. Šmakoun je totiž objev, který mě nepřestane bavit. :-) Co se týče soboty, to jsem si vychutnávala. Byl to můj poslední den a krabičková dieta končí... nejvíc skvělá byla večeře - kuřecí řízeček na bylinkách se šťouchanýma bramborama. Mňam!:)

Krabičková dieta Plzeň - v kolik hodin by se měla jíst?

 Snídaně - 07:00 – 09:00
 Svačina - 09:00 – 11:00
 Oběd - 12:00 – 14:00
 Svačina - 15:00 – 17:00
 Večeře - 18:00 – 20:00

Toto je doporučený čas, který je uveden v příbalovém letáku. Konkrétně já se pohybuji zhruba v těchto časech.

Snídaně - 7:30
Svačina - 10:00
Oběd - 13:00
Svačina - 16:00
Večeře: 19:30

úterý 4. září 2012

Krabičková dieta Plzeň - Poslední týden - středa a čvrtek

Zdravím Vás!

Jsem nenapravitelná! Ačkoliv už moje krabičková dieta skončila, budu Vás ještě trochu napínat! :-)
V dnešním příspěvku se mrkneme na středu a čtvrtek. V tom dalším, který se tu objeví dnes večer budeme pokračovat pátkem a víkendem. Čímž se vlastně dostáváme k samotnému konci mojí krabičkové diety. Samozřejmě Vás neochudím o výsledky hubnutí a také výsledky měření u výživového poradce, budeme srovnávat jak jsem si vedla na začátku na první konzultaci a jak teď. Takže vydržte až do konce!! :-)

Koho by zajímalo, jak hodnotím jídla s takovým opožděním, přiznám se, že si po každém jídle zapisuju poznámky do diáře. :-)) Nemusíte se tedy bát, že si to vymýšlím na koleni, píšu o tom jak mi to chutnalo a přitom si už ani nevzpomínám, co to bylo. :-)


Krabičková dieta jídelníček

Středa
Snídaně : míchaná vajíčka na cibulce s rohlíkem + okurka
Svačina : rýžové chlebíčky se šunkou a paprikou
Oběd : pečený pstruh s citronem + vařené brambory s bylinkami
Svačina : jahodový koktejl
Večeře : zeleninové špaldoto

Čtvrtek
Snídaně : ovesná kaše s rozinkami a skořicí
Svačina : sendvič se šunkou
Oběd : vepřové na kmínu s rýží natural
Svačina : celé ovoce
Večeře farmářská omeleta + knackebrot

Krabičková dieta recenze 

Ve středu ráno byly míchané vajíčka na cibulce s okurkou a rohlíkem. Přiznám se, že já k míchaným vajíčkům raději křupavou francouzskou bagetku... ale čerstvý rohlík taky není k zahození. :-) Poté jsem svačila obložené rýžový chlebíčky se šunkou. Oběd byl skvělý. Miluju ryby - takže pečený pstruh s citronem a k tomu vařené brambory s bylinkami mi opravdu sedly. Mňaam! K odpolední svačině byl jahodový koktejl...tady netřeba komentáře, protože existuje někdo kdo nemá rád jahody?:-) A k večeři zeleninové špaldoto....znáte špaldovy kroupy?:-)

Krabičková dieta recenze na čtvrtek

Jelikož ve středu byla snídaně slaná, den na to byla změna, takže sladká snídaně v podobě ovesné kaše s rozinkami a skořicí. Na dopolední svačinu jsem si dala klasický sendvič se šunkou a už se těšila na oběd, měla jsem vepřové na kmínu s natural rýží. Na sváču ovoce a pak k večeři farmářská omeleta s knackembrotem. To mi taky chutnalo... :)